Als je van gouden melk houdt, dan zul je dit absoluut geweldig vinden veganistische bananen-kurkuma-smoothie twist! Super simpel, makkelijk en perfect als ontbijt of tussendoortje!
De hele dag door gezondheidsbevorderende ingrediënten kunnen toevoegen, is een enorme overwinning bij ons thuis. Dus deze veganistische bananen-kurkuma-smoothie is helemaal in ons straatje.
We helpen je dag goed te beginnen met ontstekingsremmende ingrediënten zoals kurkuma en gember. Niet alleen dat, maar ze zijn ook een enorme boost voor je interne systeem.
Je zult het geweldig vinden hoe gemakkelijk het is om deze smoothie te maken en je dag goed te beginnen of in goede banen te leiden!
Als je van smoothies houdt, mis dan niet al onze ongelooflijke veganistische smoothie-ideeën.
Mis nooit meer een bericht! Meld u aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief en ontvang ze allemaal gemakkelijk bezorgd! Plus, 15 makkelijke recepten direct geleverd!
KLIK HIER OM IN TE SCHRIJVEN!
Spring naar:
Waarom je van deze smoothie zult houden
- Smaakvol – Door de ingrediënten in hun natuurlijke vorm te gebruiken, kunnen we je een enorme smaakboost geven om je dag mee te beginnen
- Gevoel na het eten– als je deze maaltijd eet, voelt je lichaam geweldig. Niet vol of opgeblazen, maar tevreden en dankbaar
- Eenvoudig – Dit recept duurt slechts 5 minuten om in elkaar te kloppen
🥘Recept Ingrediënten
Verzamel je ingrediënten!
- Niet-zuivelmelk – Elke niet-zuivelmelk zal werken, maar we kiezen specifiek graag iets eiwitrijks, zoals sojamelk voor dit recept
- Gember – Voor dit recept heeft verse gember de voorkeur boven gemberpoeder
- Banaan – we raden aan om bevroren bananen te gebruiken voor een koude, romigere smoothie zonder nog meer ijs toe te voegen.
- Datums – een optioneel ingrediënt, maar we genieten van het beetje natuurlijke zoetheid van de smoothie
Zie mijn receptenkaart hieronder voor een volledige lijst van de ingrediënten met afmetingen.
Vervangingen en variaties:
- Niet-zuivelmelk – Naast sojamelk raden we ook kokosmelk uit blik of verse kokosmelk aan als je het met de hand maakt
- Gember – Je kunt hiervoor gemberpoeder gebruiken als dat alles is wat je bij de hand hebt
- Banaan -een niet-ingevroren banaan werkt ook
- Datums – kan vervangen worden door agave, ahornsiroop of dadelstroop
- Zijde tofu – als je eiwit aan deze smoothie wilt toevoegen, raden we zijden tofu aan voor deze smoothie
Stapsgewijze instructies voor veganistische bananen-kurkuma-smoothie:
Stap 1. Voeg al je ingrediënten toe aan een hogesnelheidsblender.
Stap 2. Mix tot alles goed gemengd is en er geen grote stukken meer over zijn.
Veelgestelde vragen over recepten:
Dit recept is Top 9 gratis zoals geschreven, zolang je een veilig melkalternatief gebruikt.
We raden af om smoothies van tevoren te maken en klaar te maken; maar als je vriezerbestendige containers hebt, kun je de ingrediënten, behalve niet-zuivelmelk en vanille, in de container doen en als je klaar bent de bevroren ingrediënten, melk en vanille toevoegen en mengen.
Ja, zolang je blender de ingrediënten kan bevatten.
We raden af om deze smoothie in te vriezen naast de bovenstaande stappen.
Andere veganistische smoothierecepten om te overwegen:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Heb je dit recept gemaakt en ben je er dol op?
Klik op de 5 sterren in de receptenkaart hierboven of hieronder in het commentaargedeelte! Dit is een geweldige manier om ons te steunen, zodat we geweldige recepten kunnen blijven brengen!
Recept afdrukken
Vegan Banaan Kurkuma Smoothie
Als je van gouden melk houdt, dan zul je dit absoluut geweldig vinden veganistische bananen-kurkuma-smoothie twist! Super simpel, makkelijk en perfect als ontbijt of tussendoortje!
Porties: 1 smoothie
Calorieën: 316kcal
Instructies
-
Voeg alle ingrediënten toe aan een krachtige blender.
-
Mix tot een gladde massa, schraap indien nodig langs de zijkanten.
Video
Notities
**Voedingsfeiten zijn slechts schattingen. Gebruik de voedingswaarden van uw eigen merk om onze schattingen te controleren. Bevat geen optionele ingrediënten.
Voeding
Portie: 1smoothie | Calorieën: 316kcal | Koolhydraten: 62G | Eiwit: 9G | Vet: 6G | Verzadigd vet: 1G | Meervoudig onverzadigd vet: 3G | Enkelvoudig onverzadigd vet: 1G | Natrium: 158mg | Potassium: 1011mg | Vezel: 9G | Suiker: 39G | Vitamine A: 1103IU | Vitamine C: 36mg | Calcium: 378mg | Ijzer: 3mg
Laat je creaties zien!
Deel op Instagram en tag ons @makeitdairyfree zodat we het kunnen zien en delen!